自分に自信がなくて恋愛できない？自己肯定感を高めればOK
恋はしたい。でも、自分に自信がない。
あなたはそんな悩みを抱えていませんか？
私も、同じように悩んでいた時期が、ありました。
でも、じっとしてても自信はわいてこない！
1つ1つ問題を解決して、自信をつけていきましょう。
自分に自信がもてない女性はいくつかタイプがある
「自信がない」と一口に言っても、実際にはいくつかのタイプがあります。
- 自己肯定感が低い
- 恋愛経験がない、少ない
- 自分の外見に不満がある
あなたはどのパターンに当てはまりますか？
きちんと問題に向き合って、恋する自信を手に入れましょう。
自己肯定感が低いなら、自分で自分を認めてあげよう
1つめの「自己肯定感が低い」タイプのあなたは、何をやっても自分に不満を感じていると思います。
でもそれは、あなたのせいではありません。
子どもの頃から今この瞬間まで、あなたを取り巻く環境が作り上げたもの。
私も、典型的なこのタイプでした。
幼い頃から自分で自分を認める習慣がついてないと、大人になっても自分に自信をもてません。
けれど、大丈夫です。
考え方のクセを直せば、変われます。
私がそうだったように。
やってみよう！ 自己肯定感の高め方
まずは、頭の中で4、5歳くらいの自分をイメージしてみてください。
その子はどんな表情をしていますか？
泣いていたり、寂しがっていたりしたら、そっと抱きしめてあげましょう。
そして「もう大丈夫だよ」と声をかけてあげてください。
頭の中に浮かんできた子どもは、あなた自身の心の状態です。
子どもを抱きしめたように、これからは、あなたが自分で自分を抱きしめてあげましょう。
仕事で何か嫌なことがあっても、「私は大丈夫」と自分に言い聞かせる。
そういう考え方のクセをつけることで、自己肯定感は少しずつ身についていきます。
慣れるまでは、つい自分を卑下してしまいがちですが、繰り返すことが大切です。
時間がかかっても、自己肯定感は恋愛以外にも必要な、重要なもの。
じっくり身につけていきましょう。
私でもできたんだから、あなたも大丈夫ですよ！
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ドキドキが恋なのかわからないなら自分の気持ちを確かめよう
気になる男性がいるけど、これって恋なのかな？
自分で自分の気持ちがわからなくなっちゃうこと、ありますよね。
ドキドキはするけど、恋の始まりなのか、ただの勘違いなのか・・・。
誰か教えて！ って叫びたくなる感じ、私も経験あります。
自分の気持ちを確かめてみよう
恋なのかわからずにもやもやしたままだと、いつまでも前に進めません。
そういうときは落ち着いて、自分の気持ちを確認してみることをおすすめします。
もし気になる男性とお付き合いしたら
あなたが気になっている男性と、実際にお付き合いする状況を想像してみてください。
具体的には、以下のようなことです。
- 食事に誘われたらOKするか
- 触れたいと思うか
- キスやそれ以上のことをしたいと思うか
想像できるなら、恋してるといってもいいでしょう。
彼とお付き合いしたいという願望が、心の中に存在しています。
もし想像ができないなら、いまはそれは恋ではありません。
ただし、この場合には、2つの可能性が考えられます。
1つは、あなたが彼を好きではない、という可能性。
もう1つは、あなた自身が、恋に臆病になっている可能性です。
続きはメインブログにて。
恋してハッピーになっちゃえ！幸せホルモンとその効果とは？
あなたは今、恋してますか？
私の周りでは、残念ながら、恋をあきらめてる女性が多いんです。
その理由は、めんどくさいからとか、男性に振り回されて疲れるからとか。
恋をすると幸せホルモンが出る！どんどん恋しよう！
恋をすることに、デメリットがまったくないとは言いません。
でも、幸せホルモンのおかげでハッピーになれちゃうのに、恋しないなんてもったいない！
恋すると女性はキレイになる、って聞いたことありませんか？
それって実は、科学的根拠もあることなんです。
恋をすると分泌されるホルモンは、いくつもあります。
それぞれどんな効果があるのか、詳しく説明していきますね。
ドキドキを生み出す恋愛ホルモン、フェニルエチルアミン
フェニルエチルアミンは、ドキドキやときめきのもとになるもの。
まさに「恋してる」状態を作り出すんです。
さらに、性的な興奮や快楽にも影響していて、好きな人とより親密になりたいと思うのも、このホルモンの効果。
文字通り、恋愛ホルモンですね。
続きはメインブログにて。
